メモゴト・プレス

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本当に肩こりがスッキリすると話題のストレッチ動画のまとめ

DVDつき あべこべ体操 決定版―首や肩、腰の疲れがあっという間に解消! (主婦の友生活シリーズ)

本当に効果がありすぎると絶賛コメントだらけの話題のストレッチ動画のまとめ一覧です。
デスク業務で肩がこってしょうがないというサラリーマン・OLさん・受験生が見やすいようにまとめときました。

自分も「マジで!すげぇー♪」とウキウキでやってみましたが自分には全く効果ありませんでした。
そもそもよく考えてみたら「肩こり」がなかったのかも。


でも、普通に効果があると話題なので実際に肩こりがある人には効果はあると思います。



あと、余談ですけど絶対30秒じゃないと思う。

動画では片方しか説明しないものもあるのでちゃんと左右両方やった方がいいかと。


30秒で首がほぐれてしなやかになる



※ストレッチの開始は動画の0:30秒からです。




30秒で背中のコリをとる



※ストレッチの開始は動画の2:00分からです。




仕事の合間に『背中と腰をほぐす』



※ストレッチの開始は動画の0:40秒からです。




30秒で胸と背中をほぐす



※ストレッチの開始は動画の0:50秒からです。




30秒で前屈で床に手がつくようになる(立位体前屈)




話題のストレッチ動画の完全版が完成!:
DVDつき あべこべ体操 決定版―首や肩、腰の疲れがあっという間に解消!

DVDつき あべこべ体操 決定版―首や肩、腰の疲れがあっという間に解消! (主婦の友生活シリーズ)
Youtubeの再生回数が200万回以上! わずか30秒で首・肩・腰のコリや疲れが取れると大評判の「あべこべ体操」がついに「完全版」となってDVDつきで書籍化!

ありとあらゆる身体の不調を自分の動きと感覚で改善していく目からウロコのメソッド。

本書では「あべこべ体操」の創始者である北洞誠一先生が、一から丁寧・親切に誰でも簡単に一緒に動ける DVDと64Pの本書で完全解説。


他、「あべこべ体操」シリーズ









話題のストレッチ動画の元になった体操のDVDブック:
毎日10分!寝たままできる ハーモニー体操DVDブック

毎日10分!寝たままできる ハーモニー体操DVDブック
腰痛、首・肩こり、ひざ痛…など、中高年から高齢者まで、世界で一番やさしい体操で奇跡の回復!!

この体操は、痛みを感じずに痛みをやわらげる、体にやさしい体操。からだのあらゆる箇所の痛みやコリは、
これでラクに解消できます。1日たったの10分間、寝たまま体操をするだけで、あなたの体がみるみる変化します。






引用記事:30秒で肩こりが楽になる体操がスゴいと話題に


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